Gagner en souplesse et en douceur !

Vous êtes à la recherche d'un yoga particulièrement doux et méditatif?

Alors le Yin Yoga est fait pour vous.

Inspiré du taoïsme et du Hatha Yoga, le Yin Yoga repose sur le principe d’une pratique douce en référence à l’énergie YIN.

Cette énergie est dite : passive, féminine, méditative, et lunaire selon la médecine traditionnelle chinoise en opposition ou complémentarité  avec l'énergie YANG, dynamique et solaire.

Les  postures sont tenues de 3 à 6 minutes. Il n'y a pas d’engagement musculaire volontaire, mais le travail physique est bien réel. 
On va laisser la posture se faire à son corps pour son plus grand bien.

 

Les postures yin sont restoratives. Elles permettent de mieux appréhender sa pratique sportive quelle quelle soit puisque l’on travaille les tissus conjonctifs ou fascias. 

Les bienfaits principaux de la pratique du Yin yoga sont les suivants 

  • Physique : Etirement profond et assouplissement des tissus yin (articulations, tendons, ligaments, et fascias conjonctifs)

  • Mentaux: Expérimentation d'un réel lâcher-prise, d'une relaxation intense qui favorise la méditation et développe la concentration et la conscience de soi

Prérequis: Porter des vêtements chauds et confortables

Durée: 1 heure 

Om Namah Shivaya !

 Michèle-Shanti MILBIN

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