Trouver la lumière à l'intérieur de soi !

Commencez la journée avec un moment privilégié pour prendre soin de votre corps et de votre mental avec la pratique du yoga matinal.

Avec ce format spécial de 45 minutes replongez aux sources de la pratique du yoga afin de donner à vos journées une touche de couleur positive!

En Sanscrit "Surya" signifie Soleil, et l’enchaînement des postures qui lui est adressé constitue la salutation (Namaskar). A l'origine c'était une prière de remerciement adressée à cet astre lumineux sans lequel la vie ne serait possible, ainsi qu’à la lumière présente en chacun de nous. 

La salutation au soleil nous rappelle que chaque jour est un miracle. Et le corps danse avec la respiration comme une ode à la vie. 

Voici le déroulé type d'une séance de Surya Yoga:

  • Médiation guidée : Méditation assise pour se recentrer, à thèmes

  • Pranayama: Techniques de respirations yogiques pour le contrôle de l'énergie vitale et l'apaisement du mental

  • Salutations au soleil: Focus sur les variations d'une asana en fonction du thème de la semaine et du chakras travaillé

A noter: L'ordre des pratiques diffère en fonction de l'énergie du groupe

Prérequis: Venir à jeûn

Durée 45 minutes 

Séance personnalisée avec Inscription obligatoire

Om Namah Shivaya !

 Michèle-Shanti MILBIN

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